Matkalla kohti maratonia, osa 14

Matka jatkuu. Tarkoituksena oli vetää nyt inan kevyempi viikko väliin ja sen jälkee aloittaa sit taas ikään kuin seuraava vaihe harjottelussa kohti kesäkuun 14. päivää.

Oli jalat hiukka kipeet pitkän lenkin jäljiltä.Niinpä tein palauttavan lenkin sijaan korvaavan harjoituksen kuntopyörällä. Tarkoituksena siis säästellä jalkoja iskuilta. Poljin 45 minuuttia keskiarvosykkeellä 111. Missää muus lajis ei saa hikee nii nätist irti ku kuntopyöräl. Oli oikein hyvä korvaava treeni. Säästeltiin hiukan intoa tonne juoksupoluille.

Torstaina illan jo alkaessa hämärtää eli vast hiuka enne kello ysii kerkesin Ruissaloon. Siellä oli tarkotus vetää sellanen alkuu 10min rauhallist,sit 50 min tasast reipast sykearvoilla 149-161 ja sit loppuu taas 10 min verryttelyy. Ja suunnitelmien mukaan meni. Syle nousi alus helpommi ylös ku odotin mut pysi sitä vastoin aika hyvin rajoissa. Ihan mukava vauhtia tuli juostua. Näitä lenkkejä pitää ottaa nyt lisää. Jalat oireili hiukan, eniten vasen pohjeen/akilleksen seutu jotenkin kramppas mut helppas ku anto vaan mennä. Lenkin jälkee oikein hyvät fiilikset. Sai pitkän päivän päätteeks vedettyy viel hyvän lenkil. Päivä pääateria syötiin lenkin jälkeen n. klo 23.

Lauantaina sitten edessä taas uus kokemus. Eli osallistuttiin PeWen kanssa Suomen suurimpaan maantieviestiin eli Karhu-Viestiin. Mä olin hamstrannu itelleni ankuuriosuuden, joka oli 9,2km. Koko matka suht tasasta asfalttibaanaa. Juoksu kulki aika hyvin. Olin edellisenä päivänä tehnyt kevyen jalkatreenin. Se tuntui yllättävän paljon. Etenkin etureisissä. Muuten jalat ei nyt oikeen ollu moksiskaan asfaltista. Aikas tasasta vauhtia painoin koko ajan. Loppuajaks tuli tasan 45min keskiarvosykkeellä 172. eli hiukan alle 5min km-vauhtia. Ei mikään elämäni juoksu mut ihan jees. Pitää vaa noitten kovempien lenkkien kautta hakee edellytyksiä ja rohkeutta viedä ittensä vielä lähemmäs äärirajoja. Matkavauhtia tarvitaan lisää. Olen täs jo ajatellu et siel hunajahölkäs lähdetään kyl riskillä liikkeelle tavottelemaan tosissaan sitä 45 min aikaa. Jos Jusalt sais hyvän peesin... Kokonaisuudessaan viesti hieno kokemus ja sokerina pohjalla hyvät ruoat Amarillos.

Joo nyt on hiuka sellane olo et vaihe 1 olis takana ja nyt alkais vaihe 2 mikä päättyis siihe maratoniin. Hiukan pitää nostaa tehoja. Ei ehkä määrää niinkään. Neljällä lenkillä viikossa oon ajatellu pärjätä. Jos hiukan malttais ol syömät ni painokin jatkais laskuaan. Hyvä tavoite vois olla et 14.6. se olis joku 95 kiloa. Matka jatkuu.Pysykää mukana!